Perilaku bullying adalah masalah serius yang enggak bisa disepelekan. Pasalnya, hal ini bisa menyebabkan sakit hati, takut, kesepian, malu, sedih, hingga trauma. Para pelakunya kerap memanfaatkan orang-orang yang terlihat lemah dan enggak bisa membela diri. Biasanya, mereka ingin mencari perhatian dan ingin dianggap kuat dan populer.
Lalu, apa yang bisa dilakukan saat kamu mengalami bullying? Baik itu diperlakukan kasar atau melalui perkataan yang enggak mengenakkan? Simak langkah-langkah di bawah ini.
- Abaikan saja!
Seringkali si pelaku hanya ingin cari perhatian. Semakin menjadi reaksi yang kamu tunjukkan, justru bikin dia makin senang.
Makanya, berusahalah untuk mengabaikan, pura-pura enggak dengar, dan pergilah ke tempat yang aman. Dengan begini, si pelaku bakal berhenti mengintimidasimu.
- Katakan ‘tidak’ dengan lantang dan penuh percaya diri
Meski pada kenyataannya kamu takut bukan main, kerahkan keberanianmu untuk bilang tidak. Katakan dengan nada yang tegas dan tunjukkan bahwa kamu enggak takut, lalu pergi atau lari.
Sekali kamu menuruti kemauan pelaku, maka kamu akan terus jadi korbannya. Pelaku hanya mengincar orang-orang yang lemah dan enggak berani membela diri.
- Jangan tunjukkan emosi apalagi balik mem-bully
Tahan diri untuk enggak menunjukkan kalau kamu marah atau kesal. Jangan juga coba melawan dengan mendorong, memukul, atau menendang. Saat harus berdialog pun, tahan emosi untuk menunjukkan bahwa kamu enggak mau cari keributan.
Bereaksi atau memberi perlawanan justru bikin pelaku makin menjadi. Apalagi kalau mereka berkelompok, maka kamu akan jadi sasaran empuk kekerasan mereka. Pastikan kamu di tempat yang aman atau bersama orang lain yang bisa membelamu.
- Beri tahu orang dewasa yang kamu percaya bisa membantu
Bicarakan dengan orang tua, guru, teman, saudara, atau siapa pun yang kamu percaya tentang perlakuan bullying yang kamu alami. Tindakan bullying seperti ini
akan terus terjadi kalau kamu enggak berani angkat bicara. So, be brave and speak up!
Jika kamu menjadi korban bullying atau kamu melihat temanmu mengalaminya, laporkan! Beri tahu seseorang yang bisa dipercaya tentang hal ini dan kawal sampai selesai. Semoga enggak ada lagi bullying-bullying yang meresahkan di lingkunganmu, ya!
Sumber:
https://kampuspsikologi.com/bullying/?amp#Cara_Mengatasi_Bullying
https://www.familylives.org.uk/advice/bullying/general-advice/verbal-bullying
