Kamu pernah gak sih merasa sedih, gelisah atau gak mood untuk melakukan sesuatu hal? Atau mungking merasa tidak mampu mencapai sesuatu yang mungkin cukup berharga?
Nah hal ini disebabkan karena kamu memiliki konsep diri yang negatif. Konsep diri negatif ini dapat terjadi pada siapapun dan memiliki bentuk yang beragam. Berikut contoh-contoh dari konsep diri negatif tersebut:
- Kita memiliki penilaian yang negatif pada diri kita sendiri.
- Kita tidak merasa cukup baik dengan apapun yang kita miliki dan merasa tidak mampu mencapai suatu apapun yang berharga.
- Kita tidak memiliki pengetahuan siapa diri kita sendiri
- Kita merasa tidak memiliki daya untuk merubah sesuatu
- Sulit untuk termotivasi dalam hal apapun, dll.
Jika hal-hal diatas terus terjadi dan berlanjut, maka nantinya akan menuntun diri kita ke dalam dampak-dampak negatif yang dapat dirasakan. Nah apa aja sih dampak negatif yang bisa disebabkan ketika kita memiliki konsep diri negatif? Berikut adalah beberapa contohnya:
- Merasa tidak aman dan melakukan perlindungan diri yang tidak diperlukan
- Memiliki rasa takut akan penolakan atau pengabaian dari orang lain
- Menjadi takut dan enggan untuk mengambil risiko
- Merasa tidak mampu untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan pribadi
- Pengembangan pola berpikir yang merusak diri sendiri yang nantinya akan menjadikan ciri khas diri sendiri yang negatif
- Membatasi diri untuk menjalin hubungan dekat, secara pribadi maupun menjalin pertemanan
- Melemahnya kemampuan untuk mengatasi dan menyelesaikan masalah, dll.
Parahnya, dampak-dampak yang telah disebutkan diatas akan memiliki efek ‘bola salju’. Misalnya, ketika kalian merasa tidak bahagia dan tidak menyukai diri kalian sendiri, kalian akan mencoba untuk ‘melindungi’ diri kalian dan mempertahankan diri sendiri. Hal ini mungkin tidak disadari, namun perlindungan diri yang dilakukan akan bersifat sementara dan dapat membuat kalian pada akhirnya memiliki perspektif yang lebih buruk terhadap diri sendiri. Perilaku defensive ini membuat kalian kurang memikirkan diri sendiri dan membuat kalian menyelesaikan siklus negatif ini.
Tapi, hal yang perlu kita pahami adalah kita memiliki daya untuk mengakhiri siklus ini. Kalian bisa berpikir secara positif terhadap diri kalian sendiri! Bahkan kalian layak untuk mendapatkan itu.
Untuk mengetahui bagaimana cara membangun konsep diri menjadi lebih positif: https://sobatask.id/2019/05/cara-membentuk-konsep-diri-yang-positif/
Sumber:
Modul Semangat Dunia Remaja (SETARA) – 2018
